Il faut s’exercer aux différents techniques de relaxations et trouver la technique la plus adapter pour gérer certaines situations de  stress d’anxiété générée par certains problèmes de la vie courante où accompagnant des troubles respiratoires tél qu’une crise d’asthme  ou un état d’Hyperventilation entrant dans la cadre d’une attaque de panique. Globalement les exercices de relaxations sont fondés sur la contraction-décontraction musculaire afin d’induire un état de détente ; sur la concentration sur la respiration et  le travail de la visualisation des pensées destinée à se débarrasser d’anxiétés